Lietuva
Grįžti
Vilnius
Grįžti Vilnius
Viešbučiai:
Vilnius Grand Resort Conti Hotel Green Vilnius Hotel Narutis IMPERIAL Hotel & Restaurant 5+ viešbutis Calvary Hotel & Restaurant Holiday Inn Vilnius St.Palace viešbutis Atostogaujam.lt Bajorų sodyba Laisvalaikio dovanos Vila Monrai Grotthuss Boutique Hotel
Sanatorijos:
Eglės reabilitacijos centras Vilniuje | CORE
Pramogos:
Figaro salonas „Azia SPA“ Vilniuje Zoologijos sodas Zoopark Vilniuje „Vichy“ vandens parkas „Angel SPA“ centras QI ANMO Hungry Walls Vilniaus Masažo Klinika Ritos masažai Vilniuje Masažo namai „Nuad Thai“ „Pramogos ore“ Gero alaus parduotuvė Vilniuje Joana Photo Style RB. Photography Judesio Prisilietimas Magic Dinner - Grey restoranas Ošimas Autent Shiatsu SPA Studio figura Ajurvedos centras SPA Shanti Vilniuje Šokių ir laisvalaikio centras Studio DM Sovietinis bunkeris Kartodromas Kartlandas Vilniuje Viskio baras „King&Mouse“ BIOCOS Vilniuje HLC labs Mvcomics.lt Organizacija Blue / Yellow GURU SPA „Skrydžiai motorizuotu parasparniu“ Vilnius Grand Resort - dienos poilsis CASTA Cyber Club Yugen Tea The Hedonist Studija Šokio harmonija Vilniuje Masažo namai Harmonijos menė Matančios rankos Mystic SPA. Mr. M. Massage Antanukas.lt Jogos Harmonija Akių Fotografija Vilniuje Restoranas Botanist Masažo salonas Cult of Beauty Apsara Elen SPA Spring and Fall Kanapių aliejus Nordic Nutris Estetiškai koreguojantys masažai Erotinių prekių parduotuvė Fantazijos.lt Atviros metalo dirbtuvės VR Exit R B Bistro Old Town SPA Backstage Roasters Gusto Blyninė DJ Akademija Crooked Nose & Coffee Stories Mind Touch Studio Ananda Masažai & SPA Baltas Dobilas ShakeSnack restoranas Sūrio Džiugas® namai Druskos pasakos AlaTurka kebabinė VR Kambarys Dešrainis24.lt Sushi Lovers Flera Snukerio akademija Ypatingos kavos klubas Noriu Dar Ieva Art Studio Laisvalaikio žirgai Scandal Parlor Kavinė Tamago Domus Kitchen Aurelijos Stalo Teniso Klubas Sidro Istorijos Ohm!Bucha BiS masažai Vilniaus baidarės Meno studija Artoteka IMPERIAL Hotel & Restaurant - dienos poilsis ChickiMap Sushi Sushi Gourmet Mūzų kerai Kvapų eksperimentai Drops Clinic Vilniuje Skinny Peach AJ šokoladas Vilniuje Kristina Dh&Twerk Vyno Vieta CyberPool Neo Desig Vilniuje HotFlow My Pilates DAD Studio Vilniuje Moderni Muzikos Studija GSC Vilniuje Studija V Dailės pamokos Go laser Vilniuje Akrobatika Krokodiliukas Lazerspotas Naujieji Rytai Eye Art CBDjoy OBS Simuliatoriai Smart Dance Jojimo pamokos Restoranas Medininkai Night Rider Klinika YOU Nijinsky III Babble Dinner Club Baby SPA Vilnius Kirvių mėtymas Visos Stygos Žmogaus studijų centras Zuikių miestas PEW PEW VR Casa La Familia Train Your Brain Vilnius Eye2Eye akių fotografija Vilniuje Tapybos Plenerai Gastro baras „Rabbit Hole“ Spa Hamam Turkiška pirtis Restoranas RoseHip Studio Figura Riešėje Estetinės medicinos specialistė Edita Senas Motociklas Marcinkevičiaus akupunktūros klinika Dalios Grožio Studija Vyno klubas Vilniuje Giardi Beauty Lab Restoranas „Grey“ Fotororo Photography Loginiai Žaidimai Pilates ir Zumba treniruotės Neli Beliakaitės Baltijos baleto akademija Čiulba Ulba Vilnius Forum Cinemas Vilnius Galvosūkių kambarys „Rūsys“ vaikams Vilniuje Mariars privati muzikos mokykla Aikido Dojo Sūkurys Little White Studio Žirgų teatras „Bingo“ RCMAX Hobby zona Gian Luca Demarco
Kaunas
Grįžti Kaunas
Viešbučiai:
Best Western Santakos viešbutis Ibis Styles Kaunas Centre
Sanatorijos:
Pramogos:
Ajurvedos centras SPA Shanti Kaune Višta Puode Hattori Sushi Klinika Vibramedica Saulėja SPA Sokrato Clinica Kartodromas Kartlandas Kaune Panerio poilsiavietė Restobaras Chill Edition Plaukų meistrė Emilija Sveikos odos terapija HUB 1640 Porto Pino Art JetRent Kaunas Purškiamas įdegis Rei Rei Jachta “Freedom” Plaukų terapija Venustė Billion Jetski DropRelaxe Ant Bangos Party Cruiser Laivai Grožio salonas Deporo ATIK ESUP Ginklų klubas TaDiena.lt Čiuožimas Kaune Forum Cinemas Kaunas Eva's head SPA BMW kateris Skinlija Beauty House Kauno Masažo Klinika Kotryna Energy Touch | Masažai Poilsio ir laisvalaikio erdvė Aušra Žiegždrių žirgynas Grožio perlai Masažo studija Tobula Savijauta Galvosūkių kambarys „Rūsys“ Kaune Šokoladinė Saldita Komanda Balionautojas Kaune Krepšinio namai Eye2Eye akių fotografija Kaune Zoologijos sodas Zoopark Kaune BIOCOS Kaune Ruta Reiki Mercar mokymų ir tyrimų institutas Masažo salonas Svajonių spa Restoranas AVILYS Restoranas BISTRONOMĖ Playdiscgolf Trolių pica Kaune Lavande Provence Mūšio frontas Andromeda Clinic Adana Kebabai Flash Dance šokių studija Way Out - pabėgimo kambariai Ciongo – aktyvus laisvalaikis Drops Clinic Kaune Grožio evoliucija Kaune Akių Fotografija Kaune Neo Desig Kaune Kineziterapijos klinika LaFa Bistro Royal time Animuokis.lt Rimanto Šerniaus teniso akademija Trial Room Flyboard Kaunas DP60 Boulder House Train Your Brain Kaunas Ekstremali nuoma Mini golfo studija "Jungle Monkeyz" Čiulba Ulba Kaunas Vienas iš mūsų – „Among Us" Beauty Inspirations by Erika Švelnė Way Out
Kernavė
Grįžti Kernavė
Viešbučiai:
Pušų šlamesy
Sanatorijos:
Pramogos:
Utena
Grįžti Utena
Viešbučiai:
Sanatorijos:
Pramogos:
Trolių pica Utenoje
Kelmė
Grįžti Kelmė
Viešbučiai:
Sanatorijos:
Pramogos:
Trolių pica Kelmėje
Latvija
Grįžti
Pavasario išpardavimas!
Specialūs pasiūlymai iki balandžio 7 d.

Atostogaudami nepamirškite sveikai maitintis, juk svarbiausia balansas!

2020 Rugp 18
TOP pasiūlymai
Atostogaudami nepamirškite sveikai maitintis, juk svarbiausia balansas!

Atostogas ir poilsį mėgstame visi. Atsipalaiduojame dažniausiai visomis prasmėmis, ypač kai kalba pakrypsta apie mitybą. Juk atostogos, sakome, o jų metu leidžiame sau viską ko tik norime, nesukame galvos dėl kalorijų skaičiaus ir nesubalansuotos mitybos, tačiau grįžę po atostogų pergyvename dėl priaugtų kilogramų ar suprastėjusios savijautos, vistik organizmui šokas. Apie tai kaip atostogų metu neišklysti iš įprasto mitybos rėžimo kalbamės su mitybos specialiste Indre Trusove.

Jeigu sveika gyvensena žmogui yra kankynė ir prievolė, tai pirmai progai pasitaikius norėsis viską mesti. Tad atrasime tikrai daug savęs pateisinimų, tokių kaip savaitgalis, atostogos, gimtadienis, vardadienis, Kalėdos, prasta diena darbe ir t.t. Tačiau jei jums sveika mityba tapusi įpročiu, tokių problemų tikrai išvengsite. Tačiau visiškai normalu atostogų metu save palepinti mėgiamu patiekalu ar desertu. Svarbu išlaikyti saiką ir ribas - pasakojo mitybos specialistė.

Sveikas maistas tikrai nėra nuobodus, tiesiog reikia šiek tiek fantazijos. Renkantis patiekalus restorane, svarbiausia yra atkreipti dėmesį į padažus. Kartais pasirinkus populiarias Cezario salotas gauname daugiau kalorijų nei suvalgius didelį mėsos kepsnį, tik dėl to, kad salotos buvo užpiltos keliais šaukštais riebaus padažo. Tad nepamirškite paprašyti, kad padažą patiektų atskirai. Geriausia būtų rinktis mėsą, jūros gėrybes ar žuvį, keptą griliuje kartu su šviežiomis daržovėmis. Žalia mėsa ir žuvis taip pat puikiai tinka. Kuo dažniau rinkitės sveikus ir neriebius patiekalus, valgykite daug vaisių, daržovių, riešutų. O jei savaitgalį palepinsite save vienu pyragėliu, tikrai nieko nenutiks. Aš visuomet savo klientus raginu kartą savaitėje "nusidėti", bet tai turi būti tik kartą savaitėje.  Jei važiuojate atostogautį svetur, normalu, kad norėsite paragauti tos šalies virtuvės. Tokiu atveju iš trijų pagrindinių valgymų tegul du būna sveiki, o likęs toks, kokį norite rinktis. Nepamirškite, kad kuo akyviau leidžiate laiką ir geriate kuo daugiau vandens, tuo geriau - savo mintimis apie maistą atostogų metu dalinosi Indrė.

Apie maistą aš galvoju visur ir visada. Turbūt dėl to, kad mėgstu skaniai valgyti, bei tai yra mano darbas. Visuomet valgydama ne namie ištyrinėju meniu, noriu sužinoti kiek sveikų pasirinkimų juose yra. Labai dažnai Lietuvoje viešojo maitinimo įstaigose tenka rinktis tik iš poros pasirinkimų, nes didžioji dauguma - labai riebūs ir itin kaloringi patiekalai. Gaila, jog taip yra. Manau dėl to žmonės dažniausiai ir renkasi nelabai sveikus patiekalus. Per daugelį metų aš jau išmokau laikytis balanso. Žinau ką, kada ir kiek galiu sau leist. Kitiems patariu tą patį, nekankinti savęs, bet stengtis pajausti savo kūną, klausytis organizmo ir stengtis dėl jo - apie tai, jog svarbiausia balansas kalbėjo pašnekovė.

Tikra tiesa, svarbiausia - balansas. Mylėkite save ir savo kūną, nepamirškite, kad pasilepinti skaniu patiekalu atostogų metu tiesiog būtina, tačiau nepiknaudžiaukite, nuo to kaip maitinatės priklauso jūsų fizinė gerovė ir sveikata. 

Apie sveiką mitybą atostogų metu pasakoja mitybos specialistė Indrė Trusovė. - Noriu Noriu Noriu