Lietuva
Grįžti
Vilnius
Grįžti Vilnius
Viešbučiai:
Vilnius Grand Resort Conti Hotel Green Vilnius Hotel Narutis IMPERIAL Hotel & Restaurant 5+ viešbutis Calvary Hotel & Restaurant Holiday Inn Vilnius St.Palace viešbutis Atostogaujam.lt Bajorų sodyba Laisvalaikio dovanos Vila Monrai Grotthuss Boutique Hotel
Sanatorijos:
Eglės reabilitacijos centras Vilniuje | CORE
Pramogos:
Figaro salonas „Azia SPA“ Vilniuje Zoologijos sodas Zoopark Vilniuje „Vichy“ vandens parkas „Angel SPA“ centras QI ANMO Hungry Walls Vilniaus Masažo Klinika Ritos masažai Vilniuje Masažo namai „Nuad Thai“ „Pramogos ore“ Gero alaus parduotuvė Vilniuje Joana Photo Style RB. Photography Judesio Prisilietimas Magic Dinner - Grey restoranas Ošimas Autent Shiatsu SPA Studio figura Ajurvedos centras SPA Shanti Vilniuje Šokių ir laisvalaikio centras Studio DM Sovietinis bunkeris Kartodromas Kartlandas Vilniuje Viskio baras „King&Mouse“ BIOCOS Vilniuje HLC labs Mvcomics.lt Organizacija Blue / Yellow GURU SPA „Skrydžiai motorizuotu parasparniu“ Vilnius Grand Resort - dienos poilsis CASTA Cyber Club Yugen Tea The Hedonist Studija Šokio harmonija Vilniuje Masažo namai Harmonijos menė Matančios rankos Mystic SPA. Mr. M. Massage Antanukas.lt Jogos Harmonija Akių Fotografija Vilniuje Restoranas Botanist Masažo salonas Cult of Beauty Apsara Elen SPA Spring and Fall Kanapių aliejus Nordic Nutris Estetiškai koreguojantys masažai Erotinių prekių parduotuvė Fantazijos.lt Atviros metalo dirbtuvės VR Exit R B Bistro Old Town SPA Backstage Roasters Gusto Blyninė DJ Akademija Crooked Nose & Coffee Stories Mind Touch Studio Ananda Masažai & SPA Baltas Dobilas ShakeSnack restoranas Sūrio Džiugas® namai Druskos pasakos AlaTurka kebabinė VR Kambarys Dešrainis24.lt Sushi Lovers Flera Snukerio akademija Ypatingos kavos klubas Noriu Dar Ieva Art Studio Laisvalaikio žirgai Scandal Parlor Kavinė Tamago Domus Kitchen Aurelijos Stalo Teniso Klubas Sidro Istorijos Ohm!Bucha BiS masažai Vilniaus baidarės Meno studija Artoteka IMPERIAL Hotel & Restaurant - dienos poilsis ChickiMap Sushi Sushi Gourmet Mūzų kerai Kvapų eksperimentai Drops Clinic Vilniuje Skinny Peach AJ šokoladas Vilniuje Kristina Dh&Twerk Vyno Vieta CyberPool Neo Desig Vilniuje HotFlow My Pilates DAD Studio Vilniuje Moderni Muzikos Studija GSC Vilniuje Studija V Dailės pamokos Go laser Vilniuje Akrobatika Krokodiliukas Lazerspotas Naujieji Rytai Eye Art CBDjoy OBS Simuliatoriai Smart Dance Jojimo pamokos Restoranas Medininkai Night Rider Klinika YOU Nijinsky III Babble Dinner Club Baby SPA Vilnius Kirvių mėtymas Visos Stygos Žmogaus studijų centras Zuikių miestas PEW PEW VR Casa La Familia Train Your Brain Vilnius Eye2Eye akių fotografija Vilniuje Tapybos Plenerai Gastro baras „Rabbit Hole“ Spa Hamam Turkiška pirtis Restoranas RoseHip Studio Figura Riešėje Estetinės medicinos specialistė Edita Senas Motociklas Marcinkevičiaus akupunktūros klinika Dalios Grožio Studija Vyno klubas Vilniuje Giardi Beauty Lab Restoranas „Grey“ Fotororo Photography Loginiai Žaidimai Pilates ir Zumba treniruotės Neli Beliakaitės Baltijos baleto akademija Čiulba Ulba Vilnius Forum Cinemas Vilnius Galvosūkių kambarys „Rūsys“ vaikams Vilniuje Mariars privati muzikos mokykla Aikido Dojo Sūkurys Little White Studio Žirgų teatras „Bingo“ RCMAX Hobby zona Gian Luca Demarco
Kaunas
Grįžti Kaunas
Viešbučiai:
Best Western Santakos viešbutis Ibis Styles Kaunas Centre
Sanatorijos:
Pramogos:
Ajurvedos centras SPA Shanti Kaune Višta Puode Hattori Sushi Klinika Vibramedica Saulėja SPA Sokrato Clinica Kartodromas Kartlandas Kaune Panerio poilsiavietė Restobaras Chill Edition Plaukų meistrė Emilija Sveikos odos terapija HUB 1640 Porto Pino Art JetRent Kaunas Purškiamas įdegis Rei Rei Jachta “Freedom” Plaukų terapija Venustė Billion Jetski DropRelaxe Ant Bangos Party Cruiser Laivai Grožio salonas Deporo ATIK ESUP Ginklų klubas TaDiena.lt Čiuožimas Kaune Forum Cinemas Kaunas Eva's head SPA BMW kateris Skinlija Beauty House Kauno Masažo Klinika Kotryna Energy Touch | Masažai Poilsio ir laisvalaikio erdvė Aušra Žiegždrių žirgynas Grožio perlai Masažo studija Tobula Savijauta Galvosūkių kambarys „Rūsys“ Kaune Šokoladinė Saldita Komanda Balionautojas Kaune Krepšinio namai Eye2Eye akių fotografija Kaune Zoologijos sodas Zoopark Kaune BIOCOS Kaune Ruta Reiki Mercar mokymų ir tyrimų institutas Masažo salonas Svajonių spa Restoranas AVILYS Restoranas BISTRONOMĖ Playdiscgolf Trolių pica Kaune Lavande Provence Mūšio frontas Andromeda Clinic Adana Kebabai Flash Dance šokių studija Way Out - pabėgimo kambariai Ciongo – aktyvus laisvalaikis Drops Clinic Kaune Grožio evoliucija Kaune Akių Fotografija Kaune Neo Desig Kaune Kineziterapijos klinika LaFa Bistro Royal time Animuokis.lt Rimanto Šerniaus teniso akademija Trial Room Flyboard Kaunas DP60 Boulder House Train Your Brain Kaunas Ekstremali nuoma Mini golfo studija "Jungle Monkeyz" Čiulba Ulba Kaunas Vienas iš mūsų – „Among Us" Beauty Inspirations by Erika Švelnė Way Out
Kernavė
Grįžti Kernavė
Viešbučiai:
Pušų šlamesy
Sanatorijos:
Pramogos:
Utena
Grįžti Utena
Viešbučiai:
Sanatorijos:
Pramogos:
Trolių pica Utenoje
Kelmė
Grįžti Kelmė
Viešbučiai:
Sanatorijos:
Pramogos:
Trolių pica Kelmėje
Latvija
Grįžti
Pavasario išpardavimas!
Specialūs pasiūlymai iki balandžio 7 d.
  • NoriuNoriuNoriu

10 nemokamų patarimų, kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti

2021 Spa 20
TOP pasiūlymai
10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti

Ko gero kiekvienam iš mūsų būna tokių dienų, kai tiesiog pavargstame. Pavargstame nuo darbų, pavargstame nuo rutinos, pavargstame nuo problemų, kai norisi užsidaryti, ir nieko nematyti, nieko negirdėti, ir iš vis, mintyse skamba “Aaaaaaa, šiandien prašau nelįskite prie manęs!!!” Taip, mums visiems taip būna, vieniems dažniau, kitiems rečiau. Gerai... tikiu, kad gal kam taip ir nebūna, bet man, prisipažįstu, būna tokių dienelių... :)

Ką gi daryti tokiais atvejais? Tikiu, kad kiekvienas iš mūsų turi slaptų formulių, ir būtų labai smagu, jeigu pasidalintum ir Tu komentaruose :) O dabar noriu pasidalinti keliom praktinėm idėjom, kurios man visada padeda.

1. Pasivaikščiokite gamtoje, parke

Laiko leidimas gryname ore naudingas fizinei bei psichinei žmogaus sveikatai palaikyti. Jei kasdien bent dvidešimt minučių neskubėdami pasivaikščiosite lauke, greit pajusite, kad darotės harmoningesni. Gamta atpalaiduoja nervų sistemą. Be to, vaikštinėjant gryname ore, kūnas gauna didesnį kiekį deguonies, kuri pasiekia ir smegenis, jų veikla suaktyvėja. Tad kelias minutes praleidę lauke ir vėl galėsite imtis darbo su nauju užsidegimu.

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

2. Pasidarykite savo svajonių koliažą

Kas yra koliažas? Koliažas tai tapybos ir grafikos technika, kai paveikslas kuriamas piešiant, spalvinant ir lipdant prie pagrindo popieriaus, audinio ar kitų medžiagų skiautes. Galite sau sugalvoti temą, pavyzdžiui "Mano didžiausios svajonės", "Kas man suteikia džiaugsmo?" ir t.t. Tada belieka pasiimti didelį popieriaus lapą, piešti ant jo, spalvinti, klijuoti skirtingus paveiksliukus. Pamatysite, kaip šis kūrybinis procesas suteiks jums jėgų!

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

3. Paskaitykite knygą

Skaitymas suteikia mums daugiau kūrybiškumo. Kūrybiški žmonės gali generuoti kelias geras idėjas iškarto. Iš kur jų galima pasisemti? Iš knygų. Skaitydami jūs galite prisirinkti masę gerų idėjų, kurias ilgainiui galėsite įgyvendinti.

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

4. Palepinkite save karšta vonia ir eteriniais aliejais

Taip, tai yra labai sveika. Pirmiausia dėl to, kaip įrodė Archimedas, kad žmogaus kūnas, paniręs į vandenį, netenka dalies savo masės. O tai reiškia, kad sumažėja kaulams ir raumenims tenkantis krūvis. Antra, šiltas vanduo skatina kraujotaką ir gerina apytakos procesus. Kartu sumažėja ir streso hormonų lygis organizme. Taip, ir visa tai daro tik vanduo! Be to, jeigu į vandenį dar pridedame medžiagų, galinčių paveikti odą ar net prasiskverbti pro ją, vandens procedūrų galia gerokai padidėja.

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

5. Pasportuokite arba pabandykite jogos pratimus

Sportuojant mažėja streso hormonų (adrenalino, kortizolio ir kitų) bei daugėja tokių hormonų kaip endorfinai – šie hormonai mažina skausmą, kelia nuotaiką. Fizinės veiklos metu endorfinų gali išsiskirti tiek daug, jog kai kurie žmonės po intensyvesnių sporto treniruočių sakosi jaučią euforiją.

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

6. Peržiūrėkite savo rūbų spintą ir bent kelis mažai nešiojamus rūbelius padovanokite tiems, kam jų reikia

Kartais aplanko mus tokios mintys "Neturiu ką apsirengti!" Bet prisipažinkime sau, ar tikrai? Ar tikrai spintoje visi rūbai man reikalingi? :) Tikiu, kad irgi rasite kelis, kurių ilgai nebenešiojate, o tik užima vietą. Kodėl gi jų nepadovanojus tiems žmonėms, kuriem jų reikia? Čia yra daugiau informacijos, kur galite priduoti savo drabužėlius: "Caritas". Pamatysite, padovanoję jausitės dar geriau!

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

7. Parašykite laišką sau

Suraskite sau patogią ir jaukią vietą, pasidarykite skanios arbatos, bei pasiimkite baltą popieriaus lapą arba užrašų knygelę. Svarbu, kad tau būtų patogu rašyti. Laiške sau, parašykite apie tai, už ką esi sau dėkinga ir kodėl save myli? Gali aprašyti ir kitus įvykius, kurie nutiko tavo gyvenime ir malonu juos prisiminti. Padėkok sau už visas gyvenimo situacijas, už absoliučiai viską.

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

8. Pakeiskite aplinką

Kartais jau būna taip, kad "užsisėdime" vienoje vietoje. O išėjimas kitur - tarsi atgaivina. Skirkite laiko sau ir nueikite į kokią naują kavinę, restoraną, naują spektaklį, filmą ir t.t. Išbandykite kažką naujo, ko prieš tai dar nebandėte. 

10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu

9. Pamedituokite

Meditacija atneša vidinę harmoniją. Kai jaučiatės priblokšti, nestabilūs ar emociškai išbalansuoti, meditacija padeda sugrįžti į ramybės būseną. Meditacija suteikia nesuskaičiuojamą naudą tavo kūnui, protui ir dvasiai. Kuo giliau pailsėjęs ir atsipalaidavęs esi, tuo dinamiškesnė yra tavo aktyvi veikla. Kaip medituoti? Yra daug įvairių būdų, bet galima pradėti taip: atsisėskite jums patogioje vietoje, užsimerkite ir stebėkite savo mintis, pojūčius, kvėpavimą, kaip oras įeina į šnerves ir išeina. Stenkitės nesusitapatinti su įvairiom mintim, o tiesiog stebėkite, stebėkite, stebėkite. Pradžioje gali būti sunku, bet po kiek laiko pajusite meditacijos naudą. Pradėkite bent po 10 minučių kiekvieną dieną.

10. Pasižiūrėkite bent vieną trumpą juokingą įrašą

Humoras yra užkrečiamas. Kai dalijamės juoku, jis mus, žmones, sujungia į buvimą kartu, kur gausu laimės ir gerų emocijų. Juokas taip pat stiprina imuninę sistemą, papildo energijos išteklius, mažina skausmą ir apsaugo nuo žalingo streso. Tai pats geriausias vaistas medicinoje – visiškai nemokamas, natūralus ir jį paprasta naudoti. Vienas iš būdų, kaip "paskatinti" juoką, pasižiūrėkite bent kelis video įrašus ir esu tikra, kad labai greitai užsikrėsite juoku! 


Straipsnio autorė

Tikiuosi, kad šis straipsnis jums buvo naudingas! Ir kai tik norėsite pailsėti, atgauti jėgas, nuoširdžiai rekomenduoju pasinaudoti bent vienu šiuo patarimu! :) 


10 nemokamų patarimų,  kurie padės atgauti jėgas ir nuostabiai pailsėti - Noriu Noriu Noriu